دراسة: النوم الإضافي في عطلة نهاية الأسبوع يقلّل الاكتئاب لدى المراهقين بنسبة 41%

الشاهين الاخباري

أظهرت دراسة علمية أمريكية حديثة أن المراهقين والشباب الذين يعوّضون نقص نوم الأسبوع بالنوم لساعات أطول خلال عطلة نهاية الأسبوع، كان لديهم احتمال أقل للإصابة بأعراض الاكتئاب بنسبة تصل إلى 41٪ مقارنة بأقرانهم الذين لم يعوضوا النوم.
الدراسة، التي نشرها فريق بحثي في Journal of Affective Disorders واعتمدت على بيانات من مسح صحي وطني في الولايات المتحدة (NHANES 2021–2023) لشارك فيه أشخاص تتراوح أعمارهم بين 16 و24 عامًا، وجدت أن هذا النوع من “النوم التعويضي” مرتبط بانخفاض ملحوظ في أعراض الاكتئاب اليومية.
لكن الباحثين يشيرون إلى أن النوم المنتظم الكافي طوال الأسبوع هو الأفضل للصحة النفسية، وأن تعويض النوم في عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن يساعد فقط في تقليل بعض المخاطر المرتبطة بنقص النوم.