تصفح الهاتف صباحًا يهدد إنتاجيتك وجودة نومك

الشاهين الاخباري

حذر خبراء من أن عادة بدء اليوم بتصفح الهواتف ومتابعة الإشعارات قد تؤثر سلبًا على الإنتاجية والصحة النفسية وجودة النوم.

وقالت طبيبة الأعصاب بريانكا سهراوات، عبر منشور على إنستغرام، إن البدء اليومي بالنظر إلى الهاتف يعرض الشخص لكم هائل من المعلومات العشوائية، ما يعيق تخطيط اليوم ويؤثر على كفاءة العمل، ويؤدي مساءً إلى القلق والصداع وصعوبة النوم.

وأوصت سهراوات بكسر هذه العادة بالاعتماد على ضوء النهار والحركة في بداية اليوم، والحد من التعرض للشاشات خصوصًا قبل النوم لتحسين جودة النوم وتقليل التوتر النفسي.