مضغ العلكة بشكل متكرر يؤدي الى حدوث انتفاخ
الشاهين الاخباري
الانتفاخ شعور شائع قد ينتج عن عدة عوامل، مثل نوعية الطعام أو بعض المشاكل الصحية، لكنه أحيانًا يرتبط بعادات يومية غير متوقعة، مثل مضغ العلكة أو تناول الطعام بسرعة.
ويقول الدكتور لورانس كانينغهام، طبيب عام في المملكة المتحدة: “مضغ العلكة بشكل متكرر يزيد من ابتلاع الهواء، ما يؤدي إلى تراكمه في الجهاز الهضمي وحدوث الانتفاخ. بعض أنواع العلك الخالية من السكر تحتوي على محليات صناعية مثل السوربيتول والإكسيليتول، التي قد تزيد المشكلة لدى بعض الأشخاص”.
كما يشير إلى أن تناول الطعام بسرعة يرفع كمية الهواء المبتلع، ويُوصى بمضغ الطعام ببطء والاستمتاع بكل لقمة لتسهيل الهضم وتقليل الانتفاخ.
ومن العوامل الأخرى التي قد تزيد من حدة الانتفاخ:
تناول وجبات كبيرة قبل النوم مباشرة
وضعية غير صحيحة أثناء الأكل
قلة شرب الماء
التوتر
وينصح الدكتور كانينغهام بالحفاظ على الترطيب الجيد وممارسة النشاط البدني بانتظام كجزء من إدارة الانتفاخ وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
