دراسة: السير 5 آلاف خطوة يومياً يقلل تراكم بروتينات

الشاهين الاخباري

أظهرت دراسة علمية حديثة أن قطع 5 آلاف خطوة يومياً قد يقلل من التغيرات البيولوجية السلبية في المخ المرتبطة بمرض ألزهايمر.

وأشار الفريق البحثي من مؤسسات مثل كلية طب هارفارد وجامعة تورونتو ومعهد بانر لدراسات ألزهايمر، إلى أن الحركة اليومية تحد من تراكم بروتين “تاو” الذي يسهم في تدهور الذاكرة والوظائف الإدراكية مع تقدم المرض.

وشملت الدراسة نحو 300 شخص تتراوح أعمارهم بين 50 و90 عاماً في مرحلة ما قبل السريرية للمرض، حيث ارتدى المشاركون أجهزة قياس الخطوات وفحصت أدمغتهم لتحديد مستويات بروتينات تاو وتكتلات الأميلويد، مع اختبارات سنوية لتقييم الذاكرة.

وأوضحت النتائج أن من يقطعون 5 إلى 7 آلاف خطوة يومياً أظهروا مستويات أقل من بروتينات تاو وحافظوا على قدراتهم العقلية لفترة أطول، بينما حتى الذين يمشون 3 آلاف خطوة يومياً لاحظوا تحسناً نسبيّاً.

وأكد الباحثون أن الهدف اليومي المتمثل بـ5 آلاف خطوة قابل للتحقيق بالنسبة لكبار السن، خصوصاً مع توفر الساعات الذكية وأجهزة القياس الإلكترونية الحديثة لمتابعة النشاط اليومي.