عصير التفاح.. مشروب طبيعي غني بالفوائد

الشاهين الاخباري

يُعد عصير التفاح من أكثر العصائر الطبيعية انتشارًا حول العالم، لما يتميز به من طعم لذيذ وفوائد صحية متعددة. يُحضّر العصير عادةً من التفاح الطازج بعد عصره أو خلطه، ويمكن تناوله طازجًا أو مبسترًا وفقًا للرغبة.

يحتوي عصير التفاح على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، أبرزها فيتامين (C) ومضادات الأكسدة التي تساهم في دعم الجهاز المناعي ومكافحة الجذور الحرة في الجسم. كما أنه مصدر جيد للطاقة السريعة بفضل محتواه من السكريات الطبيعية.

ورغم فوائده، يُنصح بعدم الإفراط في تناوله، خاصة الأنواع الجاهزة التي قد تحتوي على كميات مرتفعة من السكر المضاف، إذ يمكن أن تؤثر سلبًا على مستويات السكر في الدم. لذلك، يُفضل تناول العصير الطبيعي المحضر في المنزل، أو اختيار الأنواع الخالية من السكر المضاف.

كما يُعتبر عصير التفاح خيارًا جيدًا للترطيب بعد التمارين الرياضية، ويمكن استخدامه في إعداد وصفات متنوعة مثل الحلويات والمشروبات المثلجة.

باختصار، عصير التفاح مشروب صحي ومنعش إذا تم استهلاكه باعتدال، ويُعد جزءًا من نمط غذائي متوازن يدعم الصحة العامة.