الشاي الأخضر.. مشروب صغير بفوائد كبيرة للجسم والعقل
الشاهين الاخباري
يُعدّ الشاي الأخضر أحد أكثر المشروبات الصحية انتشارًا حول العالم، بفضل ما يحتويه من مضادات أكسدة قوية تعرف باسم “الكاتيشينات”، التي تساعد في تعزيز مناعة الجسم، ومكافحة الشيخوخة، وتقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة.
ويؤكد خبراء التغذية أن تناول كوب إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا قد يُسهم في تحسين وظائف الدماغ، وزيادة معدل حرق الدهون، وضبط مستويات الكوليسترول في الدم، إلى جانب تحسين المزاج والقدرة على التركيز.
كما تشير دراسات حديثة إلى أن الشاي الأخضر يلعب دورًا في الوقاية من بعض أنواع السرطان وأمراض القلب، ويساعد على تنظيم سكر الدم، ما يجعله خيارًا مثاليًا ضمن نمط حياة صحي ومتوازن.
ويُنصح بتناوله دون إضافة السكر أو الحليب للحفاظ على فوائده الكاملة، ويفضّل شربه دافئًا بعد الوجبات بنحو نصف ساعة لتعزيز عملية الهضم.خلاصة القول:في زمن ازدادت فيه المشروبات الغازية والمُحلّاة، يبقى الشاي الأخضر خيارًا طبيعيًا يجمع بين النكهة الخفيفة والفوائد العظيمة.
