التفاح الأخضر.. فاكهة صغيرة بفوائد كبيرة لصحة الأمعاء

الشاهين الاخباري

أظهرت دراسات غذائية حديثة أن التفاح الأخضر يلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، بفضل غناه بالألياف الطبيعية ومضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين عمل الأمعاء وتقليل الالتهابات.

ويحتوي التفاح الأخضر على نسبة عالية من ألياف البكتين، وهي نوع من الألياف القابلة للذوبان التي تعمل على تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء، ما يساهم في تعزيز توازن الميكروبيوم المعوي، وتقوية المناعة، وتحسين عملية الهضم.

كما أشار خبراء التغذية إلى أن تناول تفاحة خضراء يوميًا قد يساعد في الوقاية من الإمساك، وتنظيم حركة الأمعاء، إلى جانب تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة المرتبطة بالجهاز الهضمي.

وينصح الأطباء بتناول التفاح مع قشره للحصول على كامل الفائدة الغذائية، مع التأكيد على ضرورة غسله جيدًا قبل الاستهلاك، خاصة عند تناوله نيئًا.

التفاح الأخضر، إذًا، ليس مجرد فاكهة منعشة، بل عنصر غذائي فعال لدعم صحة الأمعاء، ضمن نظام غذائي متوازن.