دراسة: القهوة الصباحية تساهم في شيخوخة صحية

الشاهين الاخباري

دراسة جديدة واسعة أظهرت أن تناول فنجان إلى ثلاثة فناجين من القهوة يوميًا في منتصف العمر قد يرتبط بفرص أكبر للتمتع بشيخوخة صحية خالية من الأمراض المزمنة وضعف القدرات الذهنية أو الجسدية. البحث اعتمد على متابعة أكثر من 47 ألف امرأة على مدار 30 عامًا ضمن “دراسة الممرضات الصحية”، وخلص إلى أن المنتظِمات على شرب القهوة كن أكثر قدرة على الوصول إلى سن متقدم بصحة عقلية وجسدية أفضل مقارنة بمن لم يشربن القهوة.

المثير أن التأثير الإيجابي ارتبط بالقهوة فقط، ولم يظهر مع الشاي أو القهوة منزوعة الكافيين، بينما ارتبطت المشروبات الغازية مثل “الكولا” بانخفاض فرص الشيخوخة الصحية. وأرجع الباحثون الفائدة لمركبات القهوة البيولوجية النشطة التي تحمي القلب وتخفض الالتهابات، وللكافيين الذي يعزز التركيز والقدرات الإدراكية مع التقدم في العمر.

مع ذلك، يحذر الخبراء من الإفراط في تناول القهوة (أكثر من 4–5 فناجين يوميًا) أو اعتمادها كبديل عن نمط حياة صحي متكامل، ويؤكدون أن الدراسة رصدية وليست تجربة سريرية، ما يعني أنها تظهر ارتباطًا وليس سببية مباشرة. كما أن الجرعة المثالية قد تختلف بحسب الظروف الصحية والتغيرات الهرمونية للأفراد.

النصيحة العملية: شرب فنجان إلى ثلاثة فناجين يوميًا آمن ويعزز الصحة على المدى الطويل، لكن لا ينصح ببدء عادة جديدة من أجل هذه الفوائد فقط. القهوة تبقى حليفًا ضمن نمط حياة متوازن يشمل النوم الكافي، الغذاء الصحي، وممارسة الرياضة.