منوعات
لماذا نشعر بالنعاس بعد الاستيقاظ؟
الشاهين الاخباري
يعاني كثيرون من شعور بالنعاس أو الخمول فور الاستيقاظ من النوم، رغم الحصول على ساعات كافية من الراحة.
وتشير الدراسات إلى أن السبب غالباً يعود إلى اضطرابات النوم أو عدم انتظام دورة النوم العميق والخفيف، ما يجعل الجسم يشعر بالتعب عند الاستيقاظ.
كما يمكن أن يسهم الإرهاق الليلي أو قلة التعرض للضوء الطبيعي صباحاً في زيادة هذا الشعور، إضافة إلى عوامل صحية مثل انخفاض ضغط الدم أو ارتفاع نسبة السكر في الدم.
ويؤكد الخبراء أن الاستيقاظ تدريجياً، شرب الماء، وممارسة بعض التمارين البسيطة يمكن أن يخفف من النعاس ويزيد اليقظة والنشاط خلال النهار.
