منوعات
القهوة الليلية.. متعة قد تتحول إلى ضرر صحي
الشاهين الاخباري
يلجأ كثيرون إلى شرب القهوة في ساعات الليل لزيادة التركيز أو لمجرد الاستمتاع بمذاقها، لكن خبراء الصحة يحذرون من أن هذه العادة قد تنعكس سلباً على الجسم.فبحسب دراسات طبية، فإن تناول الكافيين ليلاً يؤثر على جودة النوم، ويؤدي إلى صعوبة الاستغراق فيه أو تكرار الاستيقاظ خلال ساعات الليل.
كما يمكن أن يسبب زيادة في معدل ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم بشكل مؤقت.ولا يقتصر الأمر على اضطرابات النوم، إذ يشير الأطباء إلى أن شرب القهوة في أوقات متأخرة قد يؤدي إلى مشاكل في الهضم وارتجاع المريء، إضافة إلى الشعور بالقلق والتوتر.
وينصح الخبراء بتجنب القهوة بعد الساعة السادسة مساءً، والاكتفاء بشربها في ساعات النهار المبكرة، مع اللجوء إلى بدائل طبيعية ليلاً مثل الأعشاب المهدئة أو المشروبات الخالية من الكافيين.
