الإكثار من شرب السوائل.. درعك الأول في الأجواء الحارة

الشاهين الاخباري

مع الارتفاع الكبير في درجات الحرارة الذي تشهده المملكة، يؤكد مختصون على أهمية الإكثار من شرب السوائل، وفي مقدمتها الماء، للحفاظ على ترطيب الجسم وتعويض ما يفقده من سوائل بسبب التعرق.

وينصح خبراء الصحة بشرب كميات منتظمة من الماء على مدار اليوم، حتى في حال عدم الشعور بالعطش، وتجنب المشروبات الغازية أو التي تحتوي على نسب عالية من السكر والكافيين، كونها قد تزيد من فقدان السوائل.

كما يشدد الأطباء على ضرورة تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالماء، مثل البطيخ والخيار والبرتقال، والمكوث في أماكن مظللة أو مكيفة قدر الإمكان، خاصة خلال ساعات الذروة، للوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري.