كيف تتعامل مع قلة الاحترام؟
الشاهين الإخباري
التعرض لمستوى منخفض من عدم الاحترام في مكان العمل يمكن أن يسبب التوتر والاكتئاب والخوف والحزن
كشف خبراء النفس أن السلوك غير المحترم يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية ويؤدي إلى توترات في العلاقات الشخصية والمهنية. فقد أظهرت الأبحاث أن المعاملة غير المحترمة قد تساهم في تشتت الأسر وزيادة الخلافات الزوجية، وقد تفضي إلى الاكتئاب بين الموظفين. وعند تعرض الفرد لإهانات أو تصرفات تقلل من احترامه، فإن ذلك ينعكس سلبًا على مزاجه ونفسيته.
وفي هذا السياق، قال عالم النفس جون جوتمان إن التواصل غير المحترم، بما في ذلك النقد الحاد والمعاملة الصامتة، يعد من المؤشرات الرئيسية التي قد تؤدي إلى الطلاق. كما أظهرت دراسة نشرت في مجلة السلوك التنظيمي الأمريكية أن التعرض لمستوى منخفض من عدم الاحترام في مكان العمل يمكن أن يسبب التوتر والاكتئاب، مما يؤثر في الحياة الأسرية.
من الأنواع الشائعة للسلوكيات غير المحترمة، وفقًا لموقع “MagnifyMind”، الإهانات، التعليقات المؤذية، تجاهلك في المحادثات أو استبعادك من الأحداث الاجتماعية. كما يمكن أن تشمل العدوان الجسدي أو مراقبتك بطريقة متطفلة.
وللتعامل مع مثل هذه المواقف، ينصح الخبراء بفهم السبب وراء سلوك الشخص، وتنظيم رد الفعل وعدم مهاجمته فورًا. في بعض الأحيان، قد يكون الرد بلطف هو الحل الأمثل، أو مواجهة الشخص بموقفه بطريقة هادئة ومناسبة.
وأخيرًا، أكد الخبراء على أهمية وضع حدود واضحة في التعامل مع الأشخاص الذين يظهرون سلوكًا غير محترم، مع التأكيد على ضرورة تطبيق هذه الحدود لحماية الصحة النفسية ومنع تكرار السلوك السلبي.
