أسباب ضيق التنفس المصحوب بالقلق والتوتر

الشاهين الاخباري

لماذا يجعلنا الشعور بالتوتر  نحس أننا لا نستطيع التنفس على النحو الصحيح؟ للإجابة على هذا السؤال درس باحثون أدمغة الفئران والنتيجة في الآتي بحسب “توب سانتيه”:

يمكن أن تؤدي موجة القلق، سواء كانت قصيرة أو طويلة، إلى تغيير طريقة الشهيق والزفير، وأحيانًا إلى درجة إعطاء الانطباع بأن الأكسجين ينفد. لماذا يؤثر الإجهاد على رئتينا؟ يشرح الباحثون الرابط بين الإثنين في مجلة Neuron.

تبدأ الدراسة الأمريكية “لمعهد سالك” بتحديد أنه حتى الآن، لم تكن علاقة التنسيق بين القلق والتنفس، ولو كانت شائعة ، معروفة حقًا؛ فالدماغ يحتفظ بألغاز متعددة. لكن الباحثين حللوا القشرة الدماغية للفئران من خلال التركيز على النواة الجانبية شبه القصبية.

دائرة واحدة للعديد من الخلايا العصبية

لاحظ العلماء أن الخلايا العصبية المتورطة في المشاعر السلبية أو الخوف أو حتى الألم، مرت من ناحية عبر اللوزة، ولكن أيضًا عبر منطقة أخرى تشارك في ظاهرة إيقاع الجهاز التنفسي، والتي تسمى مجمع “بوتزينغر”.

باختصار، الخلايا العصبية التي تنشط بسبب الخوف أو القلق أو التوتر أو حتى الألم تستخدم دائرة تمر عبر الرئتين. في الواقع، قد يؤثر أحدهما على الآخر، وهو ما يفسر ارتباط المشاعر السلبية بالتنفس. على العكس من ذلك، من المعروف أن العمل على تنفسكِ يقلل من القلق. فما عليك سوى تدريب نفسك على تقنيات التنفس الصحيح واستخدامها خصوصاً عندما تشعرين في حال من القلق والتوتر.

سيدتي