للرجال/ فوائد الزهرة المذهلة
الشاهين الاخباري
يساعد على تحفيز عمل الدورة الدموية خاصة في الأجهزة التناسلية مما يساعد على تقوية الانتصاب للرجال. يساعد على زيادة خصوبة الرجال بسبب احتوائه على مادة الفولات التي تحفز الخصوبة. يقلل نسبة الكولسترول الضار مما يحمي القلب وبالتالي يؤثر على الأداء الجنسي. يقوي مناعة الجسم في مواجهة الأمراض التي تسبب الضعف الجنسي.
فوائد الزهرة للجنس
فوائد الزهرة للجنس لا تعد ولا تحصى، يساعد على تحفيز عمل الدورة الدموية خاصة في الأجهزة التناسلية مما يساعد على تقوية الانتصاب للرجال، ومن فوائد الزهرة للجنس أيضاً يساعد على زيادة خصوبة الرجال بسبب احتوائه على مادة الفولات التي تحفز الخصوبة. يقلل نسبة الكولسترول الضار مما يحمي القلب وبالتالي يؤثر على الأداء الجنسي، ويقوي مناعة الجسم في مواجهة الأمراض التي تسبب الضعف الجنسي.
يعتبر الزهرة نوعاً من الخضار التي تنتمي لعائلة الخضار الصليبية، وهو غني بمضادات الأكسدة والعديد من العناصر الغذائية الهامة الأخرى التي تجعل للزهرة فوائد صحية عديدة ومتنوعة.
فوائد الزهرة بشكل عام
- من فوائد الزهرة مكافحة السرطان لأنه يحتوي على مضادات أكسدة تساعد على منع حدوث طفرات في الخلايا وتقلل من اي أكسدة ضارة فيها قد تسببها الشوارد الحرة، ويحتوي الزهرة على نوع خاص من مضادات الأكسدة يدعى (Indole-3-carbinol)، يتواجد في خضار مثل الملفوف والبروكولي والقرنبيط، ووجد أنه يقلل فرص الإصابة بسرطان الثدي وسرطانات الأعضاء التناسلية.
- من فوائد الزهرة تعزيز القدرات الذهنية لأنه يحتوي القرنبيط على عنصر غذائي هام هو الكولين، والذي يساعد على تحسين:
- جودة النوم.
- حركة العضلات.
- المهارات التعليمية والذاكرة.
- نقل الإشارات العصبية.
- امتصاص الدهون.
- التخفيف من الالتهابات المزمنة.
- من فوائد الزهرة تقوية العظام لأنه يحتوي القرنبيط على فيتامين ك، والذي يرتبط نقصه بمشاكل العظام عموماً، فقد يزيد هذا من فرص الإصابة بكسور العظام وهشاشة العظام.
- يعد الزهرة غنياً بالألياف الغذائية، ويعمل على التقليل من فرص حدوث مشاكل في جهاز الدوران والدورة الدموية.
فوائد الزهرة البيضاء
- تعمل علي تخليص الجسم من السموم التي تكون موجودة به.
- تعمل على التقليل من انتظام شبكية العين.
- تساعد على استقرار نسبة السكر بالدم.
- تعمل على التقليل من الإصابة بالأزمة القلبية.
- تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.
- تقاوم العديد من أمراض السرطان.
القيمة الغذائية للزهرة
- 320 ملغرام من البوتاسيوم.
- 51.6 ملغرام من فيتامين سي.
- 16.6 ميكروغرام من فيتامين ك.
- 0ز197 ميكروغرام من فيتامين ب6.
- 61 ميكروغرام من حمض الفوليك.
- 27 سعر حراري.
- 2 غرام من البروتين.
- 0.3 غرام من الدهون.
- 5 غرام من الكربوهيدرات، بما في ذلك 2.1 غرام من الألياف و2 غرام من السكر.
- 24 ملغرام من الكالسيوم.
- 16 ملغرام من المغنيسيوم.
- 47 ملغرام من الفسفور.
الزهرة أفضل الخضار الصحية
اصدر خبراء التغذية من الولايات المتحدة الامريكية مؤخرا بيانا قالوا فيه بأن القرنبيط أو الزهرة، هي الاكثر فائدة بين كل الخضار، لأنها تحتوي على كل ما قد يحتاج إليه جسم الانسان من فيتامينات ومعادن.
وتعرف هذه الخضار الشهية بقدرتها على التحلل والامتصاص بشكل كامل في الجسم. ووفقا للخبراء، 50 غم من القرنبيط فقط تحتوي على النسبة اليومية المقترحة من مضادات التأكسد الفعالة والقوية جدا بالاضافة الى فيتامين ج. كما يحتوي القرنبيط على كمية كبيرة من فيتامين أيه، الذي يعتبر ضروريا للبصر و الجلد. أما فيتامينات ب، فتعمل على تقوية النظام القلبي في الجسم والنظام العصبي أيضا.
يحتوي الزهرة على المغنيسيوم، والحديد، والعديد من المعادن. كما يحتوي على الماليك، وحمض الستريك.
وينصح الخبراء باستعمال هذا الخضار المفيد والصحي لمعالجة كافة الامراض، خصوصا في منطقة الامعاء، والكبد وحصى الكلى، كما أنه مفيد في تخفيف الوزن. ويعمل الزهرة على تقوية شرايين الدم، والتخلص من الكولسترول السيء، الذي يمكن أن يساهم في خفض خطر الاصابة بالامراض المزمنة والخطيرة مثل الازمة، والسكتة، والنوبة القلبية.
الزهرة مفيد جدا بشكل خاص للاطفال. خصوصًا الاطفال الذين يعانون من مشاكل هضمية، الزهرة خضار مفيد، غني بالبروتين النباتي، الذي يعتبر مفيدا جدا لسرعة بناء ونمو الجسم.
أضرار الإفراط في تناول الزهرة
- من أضرار الإفراط في تناول الزهرة النفخة والغازات ينصح من بدأ بتناول الزهرة أو أي نوع من الخضار الغنية بالألياف بزيادة جرعته منها بالتدريج كي يعتاد جهازه الهضمي عليها.
- التخثر الدموي أو تكون جلطات فقد يتسبب تناول جرعات كبيرة من فيتامين ك بمشاكل للأشخاص الذين يتناولون أدوية مميعة للدم، لأن فيتامين ك يعمل بشكل طبيعي على تخثر الدم.
