علامات النظام الغذائي الخاطئ
الشاهين الاخباري_رانيا جواد الحلواني
ليس كل نظام غذائي متبع يعني أنه صحيح حيث أن هناك كثير من الاستيراتيجيات التي يجب أن ندرسها ونقيمها لوضع النظام الغذائي الصحيح والمناسب لكل شخص .
هناك العديد من العلامات التي تظهر عند اتباع نظام غذائي خاطئ ومنها :
الشعور بالتعب والارهاق طوال الوقت حتى مع تناول الطعام قد يرجع إلى حاجة الجسم لعناصر غذائية هامة يفتقدها.
الاكتئاب والأرق حيث أن نقص الكربوهيدرات من النظام الغذائي ،تؤدي الى المزاج السيء وفقدان الرغبة الشديدة لتناول الطعام ونسبة السكر في الدم المنخفضة تساهم في التقلبات المزاجية التي يعاني منها الشخص .
تساقط الشعر حيث ان ضعف النظام الغذائي وفقره يؤدي إلى نقصان حاد في البروتينات في الجسم، وكون البروتينات من عناصر الشعر الرئيسة، سيؤدي هذا إلى الحصول على شعر ضعيف وتساقط الشعر في النهاية،
الوزن ثابت فلا يكون هناك أي تغير في الوزن
المقاسات لا تتغير
شحوب واصفرار في الوجه بسبب نفص الفيتامينات الضرورية للبشرة .
انقطاع أو تاخير بالدورة الشهرية
ان النظام الغذائي ليكون مناسب لأي شخص يجب أن يحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية الكافية لاحتياجات هذا الشخص أما الأنظمة العشوائية والحرمان فهي كلها تؤدي الى تدمير جسم الانسان حتى وان تم فقد الوزن بأول فترة من اتباع النظام الغذائي الخاطئ لهذا المعادلة كلها تعتمد على كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص والنشاط الرياضي الذي يمارسه والغذاء الصحي الذي يتناوله فقط .
