تحدي الخوف من رهاب المرتفعات…

الشاهين الاخباري

اعداد رزان عاشور

هل جربت أن تقف على سطح مبنى عالٍ من قبل؟ ماذا شعرت؟ هل شعرت أن الأمر عاديّ أم أنك شعرت بأن الأمر مخيف للغاية؟ إن كنت تُعاني من الخوف الزائد (المبالغ فيه) وغير المبرر من الأماكن المرتفعة، فانت لست الوحيد ، هناك الآلاف من البشر يعانون كذلك، ويمرون بالمواقف ذاتها، ويؤثر خوفهم على حياتهم الطبيعية،اليكم في هذا المقال مفهوم هذه الفوبيا واسبابها السكيولوجية واعراضها وطرق علاجها.

فوبيا المرتفعات: هو الخوف الشديد والقلق من البقاء في أماكن مرتفعة، يمكن لفوبيا المرتفعات أن تسبب نوبات هلع، ويمكن لنوبات الهلع هذه أن تبعد الشخص المصاب بها عن محيطه من أسرة أو محبين أو شركاء في العمل.

اعراض فوبيا المرتفعات:

1)زيادة التعرق ، وألم في الصدر أو ضيق ، وزيادة ضربات القلب عند رؤية الأماكن المرتفعة أو التفكير فيها.

2)الشعور بالغثيان أو الدوار عند رؤية المرتفعات أو التفكير فيها.

3) يهتز ويرتجف عند مواجهة المرتفعات.

4) تشعر بالدوار وكأنك تسقط أو تفقد توازنك عندما تنظر لأعلى في مكان مرتفع أو لأسفل من ارتفاع

5) تغير طريقك لتجنب المرتفعات ، حتى لو كان ذلك يجعل الحياة اليومية أكثر صعوبة.

اسباب الفوبيا من الاماكن المرتفعة:

ليس هناك سبب رئيسي لفوبيا المرتفعات ولكن من الممكن ان يكون السبب مرور الشخص بتجارب مبكرة مؤلمة   كالسقوط من شجرة  او مكان مرتفع او مشاهدة أحد ما يتأذى جرّاء سقوطه من مكان مرتفع،ايضا العامل الوراثي قد يكون اليبب ان احد الوالدين يعانو من فوبيا الاماكن المرتفعة.

كيف يتم معالجة فوبيا المرتفعات؟

لا تدع احد يخبرك بانك لا تستطيع التخلص من تلك الفوبيا يمكنك التخلص منها باسهل الطرق :

1)العلاج السلوكي المعرفي:

أحد أهم العلاجات الأساسية للتغلب على فوبيا المرتفعات هو العلاج السلوكي المعرفي، أي يتم تعريض الشخص المصاب بهذه الفوبيا للمرتفعات من خلال جعله يقف على أسطح عالية، يتم التعامل مع هذا النوع من العلاج بشكل تدريجي أو سريع، وفقاً لتعليمات المختص وتحت إشرافه. تتركز الفكرة الرئيسية لهذا العلاج حول محاولة إيقاف رد الفعل المريع الذي يعاني منه المصاب.

2) علاج الواقع الافتراضي

أظهرت بعض الأبحاث أن الواقع الافتراضي فعال جداً فيما يتعلق بعلاج فوبيا المرتفعات يقوم أساس هذا العلاج على قيام الواقع الافتراضي بمحاكاة لبيئة الأماكن المرتفعة وجعلها تبدو واقعاً في خيال حيث تساعد المصاب على تقليل مستوى الخوف الذي يشعر فيه ضمن بيئة آمنة يمكنه التحكم بها بسهولة، وبذلك يستطيع المستخدمين مواجهة مخاوفهم تدريجياً بناء على مستوى المستخدم في العالم الافتراضي مما يعني إنهاء وجود هذه المخاوف في نهاية العلاج.

3) العلاج الدوائي

تعتبر فوبيا المرتفعات مرضاً، مما يعني أن العلاج الدوائي هو أحد الحلول المستخدمة حيث يمكن استخدام المهدئات لتخفيف الذعر والقلق و بالطبع لا يمكنك الاعتماد على نفسك في اختيار الدواء الأفضل والأنسب بالنسبة لك، فهذه مهمة طبيبك المختص لذا عليك باستشارة الطبيب قبل تناول أي عقار يخص فوبيا المرتفعات.