نظام الكيتو
الشاهين الاخباري _ رانيا جواد الحلواني
الكيتو هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون، ويعتمد على اعتماد الجسم على الدهون عوضا عن الكربوهيدات حيث أن خفض الكربوهيدرات يضع الجسم في حالة استقلابية تسمى الكيتوزية، فيصبح الجسم فعالًا في حرق الدهون، للحصول على الطاقة. كما أنه يحول الدهون إلى كيتونات في الكبد، والتي توفر الطاقة للدماغ ويقلل من نسبة السكريات في الدم بالاضافة الى العدد من الفوائد الصحية .
الفوائد الصحية لحمية الكيتو :
علاج الصرع
فقدان الوزن بطريقة صحية
تقليل الدهون الثلاثية في الدم
الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
يقي من مخاطر التعرض للسكتات القلبية وايضا الزهايمر
بالاضافة الى العديد والعديد من الفوائد الصحية ، تابعوني في مقالات أخرى لمعرفة التفاصيل الدقيقة عن نظام الكيتو وكيفية اتباعه بطريقة صحية وتجنب المخاطر والاثار السلبية الناتجة عن اتباعه بطريقة خاطئة.
