صحة وجمال

لصحة أفضل.. تجنب هذه العادات الخاطئة في رمضان

الشاهين نيوز

أثناء الصيام في شهر رمضان، توجد عادات خاطئة يجب تجنبها لوقاية الجسم من الأمراض المختلفة. فبعض العادات الشائعة تكون لها أهمية بالغة على صحتكم، وقد تؤثر سلباً عليها، وفق موقع Daily Medical Info.

شرب الماء بكثرة

سواء كان وقت السحور أو قبل الفجر، يعتقد الكثيرون أن شرب الماء بكثرة يقي الجسم من العطش طوال نهار رمضان. إلا أن شرب الماء بكثرة أثناء السحور يعمل على زيادة عمل الكلى للتخلص من الماء، وزيادة الرغبة في التبول، مما قد يسبب العطش بالنهار، لذلك يُنصح بتناول الفاكهة الغنية بالماء على السحور مثل البطيخ، والشمام، والتفاح، فهي تعمل على إفراز الماء تدريجياً في الجسم أثناء الصوم.

شرب الماء البارد عند الإفطار مباشرة

يسبب شرب الماء مباشرة عند الإفطار التقليل من حركة الدم إلى المعدة و الأمعاء، مما يصيب الجسم بمشاكل الجهاز الهضمي مثل المغص أو حدوث التقلصات، لذلك ينصح خبراء التغذية بشرب الماء الفاتر في درجة حرارة الغرفة بعد الإفطار أو شرب الحليب بالتمر.

كما يمكن شرب الماء البارد بعد تناول وجبة الإفطار ليروي العطش، أما أثناء وجبة الإفطار فهي تشكل خطراً على المعدة وتؤدي إلى صعوبة الهضم، والسمنة، والحموضة المتكررة بعد الإفطار، لذا يجب الحذر من تلك الأطعمة أثناء وجبة الإفطار.

تناول الحلوى بعد الإفطار

يؤدي تناول الحلوى بعد الإفطار مباشرة إلى تراكم الدهون في الجسم، وزيادة السمنة والكوليسترول، لذا يجب الانتظار قليلاً قبل تناول الحلويات وبقطعة صغيرة. ويفضل مرة أو اثنين في الأسبوع بحد أقصى.

عدم تناول الفاكهة

تعتبر الفاكهة مصدراً ممتازاً للفيتامينات والأملاح المعدنية التي يحتاجها الجسم في رمضان، كما أنها تساعد على محاربة السمنة وإنقاص الوزن، لذلك من المهم أن تحرص على تناول الفاكهة في رمضان.

الملح والتوابل

الملح والتوابل هما عدوك اللدود، فتناول الأطعمة المملحة أو المخللات يساعد على زيادة تخلص الجسم من الماء، مما يسبب الشعور بالعطش، وعدم انتظام ضربات القلب.

العربية نت

Money Back Guarantee EMC E20-385 Cert

A small piece of E20-385 Data Domain Specialist Exam for Implementation Engineers land, E20-385 Cert planted Under E20-385 Cert a tree, under the tree, the cock is screaming, the duck is running, the rabbit is jumping, the small courtyard is full of vitality, we live with fun and dignity. EMC E20-385 Cert He thinks that this world and the market are very different from those of three months ago. The guard informed him that his wife and sister would come to see him today. Every time he changed his subject, he just EMC E20-385 Cert wanted to entangle him to take photos with EMC Certification E20-385 her, but the little girl was not Lu Yue.

Grandpa EMC E20-385 Cert EMC Certification E20-385 is a person in his E20-385 Data Domain Specialist Exam for Implementation Engineers E20-385 Cert 90s. After having money in the EMC E20-385 Cert past few years, she also EMC E20-385 Cert had the idea of buying a gold necklace, but she was afraid that she would not buy it http://www.examscert.com/E20-385.html because she was afraid that the female companions in the village said that she was showing off. She walked softly back to her bedroom.

When he reached the 15th lap, he finally came to the inspiration and suddenly stopped in front of the big E20-385 Cert banyan tree just this style, has also shocked the big banyan tree sudden and sudden attacks A flat mouth and two legs, three flat mouths and a few legs At this time, in the big banyan tree, it really scared the old miscellaneous hair. Water. The big banyan tree said Now I understand spring. The EMC Certification E20-385 Cert second son has always been obedient, no objection, and Fudan is not bad. Their present is your past your present is their future. We didn t EMC Certification E20-385 do it, we shouldn t do it, E20-385 Data Domain Specialist Exam for Implementation Engineers and we EMC E20-385 Cert ve done it with care. No matter EMC E20-385 Cert who has a problem, I am looking for you to touch your head.

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!