منوعات

تعرف على أكثر وأقل البلدان حبا للنوم

الشاهين نيوز

حددت معطيات Sleep Cycle ، أحد التطبيقات المستخدمة لتسجيل عدد ساعات النوم، الدول التي تسجل المعدلات الأعلى والأدنى من النوم خلال اليوم، وفرضت أحد الدول العربية نفسها بقوة ضمن قائمة الدول التي سجلت النسبة الأدنى من النوم.

ووفقا للتطبيق واسع الانتشار، فقد سجلت اليابان النسبة الأدنى من النوم، تليها كوريا الجنوبية والسعودية،  ثم الفلبين، وماليزيا. بمتوسط لا  يزيد عن 6 ساعات في اليوم.

وما يثير الدهشة أن ما من بلد في العالم يسجل نسبة نوم بمعدل ثماني ساعات، وذلك بحسب بيانات التطبيق.

أما الدول الخمس التي تسجل المعدلات الأعلى من النوم،  بين سبع ساعات ونصف وثماني ساعات، فهي: نيوزيلندا، وفنلندا، وهولندا، وأستراليا، وبريطانيا

وليس لقلة النوم تأثيرًا سلبيًا على صحتنا فحسب، بل تضعنا أيضًا أمام تحديات في حياتنا اليومية وفي علاقاتنا مع الآخرين، كما أنها تعيق قدرتنا على أداء عملنا بشكل صحيح.

يعتبر النوم في ساعات الليل ضروريًا لصحة الانسان وعافيته وقدرته الانتاجية. إلا أن مئات ملايين  الأشخاص من حول العالم لا ينامون بشكل كاف.

وبحسب المؤسسة الوطنية الأميركية للنوم، يحتاج الراشدون إلى النوم من سبع إلى تسع ساعات في الليلة الواحدة. غير أن قلة النوم أصبحت تشكل أزمة صحية عالمية، ولها تأثير سلبي لا على الصحة فحسب، بل تؤدي كذلك إلى انخفاض الانتاجية، وخسارة تريليون دولار أميركي سنويًا.

وتؤدي قلة النوم إلى عدد من المشكلات الصحية بما فيها السكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب، حتى أن الحرمان من النوم قد يستخدم كوسيلة للتعذيب.

C++ Institute CPP Certification : C++ Certified Professional Programmer

C++ Institute CPP Certification 2 Wake up in the morning, the mother wore a black short C++ Institute CPP Certification sleeved shirt, crossed CPP Certification her hands on her chest, frowning and staring at the breakfast on C++ Certified Associate Programmer CPP C++ Institute CPP Certification the table. We spoke out of the dirt road on the asphalt road. CPP Certification There were several white banners hanging on three buildings. Give me your phone, she slammed her phone C++ Certified Professional Programmer into Google search.

Really He C++ Institute CPP Certification broke the casserole and asked him, looking serious. C++ Certified Professional Programmer CPP Certification C++ Institute CPP Certification CPP Certification Are they getting C++ Institute CPP Certification married You are not surprised. I thought I C++ Certified Associate Programmer CPP would give you a surprise.

I also know that Ming Yu does not have to bear the obligation to support. Xiao Erer did not stop the C++ Institute CPP Certification car at this time, still there bang Throttle Get on the bus So I and Liu Hejiang squatted into the empty car C++ Certified Professional Programmer in the wheel hub C++ Institute CPP Certification it was an empty car that had just unloaded the coal. We are your strong pillar. No one can stop this power. Wu C++ Institute CPP Certification CPP Certification CPP Certification Fei also knows that Ming Zhe s tradition is that he has to pay attention to his feelings C++ Certified Associate Programmer CPP and let him say that he will not let his father come.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock