صحة وجمال

الكميات المناسبة التي يحتاجها الصائم من الماء

الشاهين نيوز

في رمضان نحن بحاجة إلى تعويض ما فقدناه من الماء خلال النهار في ساعات ما بعد الإفطار؛ لكن ما هي الكميات التي نحتاجها والشروط التي يجب توافرها في كوب الماء.

وحسب تقرير نشره موقع “CNN” فإنه بعد الهواء، يُعتبر الماء ثاني أهم عنصر غذائي لحياة الإنسان، وبشكل عام يحتاج الرجال ما يقارب 3.7 لتر يوميًّا من الماء، والنساء 2.7 لتر يوميًّا.

وتختلف كميات الماء التي نحتاجها إذا كان الشخص يقوم بمجهود يومي كبير أو رياضي أو يعيش في أماكن حارة.

أيضًا، نحن نحصل على 80% من احتياجاتنا للماء من السوائل والباقي من الطعام.

ومع زيادة الوزن تزداد أيضًا الحاجة إلى شرب الماء، وفي رمضان نحن بحاجة إلى تعويض ما فقدناه من الماء خلال النهار في ساعات ما بعد الإفطار، والأفضل أن يتم شرب الماء تدريجيًّا حتى يستفيد الجسم منه.

ويشير التقرير إلى أن درجة حرارة الماء لا تأثير لها على الهضم؛ فسواء كنت تُفضل الماء البارد أو الدافئ؛ ما يُهم في النهاية هو شرب الماء. (cnn عربي)

High Success Rate Cisco 300-070 PDF Dumps

300-070 PDF Dumps Tseng Kuo fan does not allow Thailand to speak, then shouted , help Cisco 300-070 PDF Dumps Yu Zhongcheng to sign an escort room rest. Tseng Kuo fan judge a bit, see the room is small, we know that this is not a jail should be trumpet there Cisco 300-070 PDF Dumps are indications that Implementing Cisco IP Telephony & Video, Part 1(CIPTV1) the emperor has not yet convicted him. He tried to get up, but Cisco 300-070 PDF Dumps where crawled Just CCNP Collaboration 300-070 PDF Dumps at this moment, the official came in again and looked at him. In fact, the bundle of Li Cisco 300-070 PDF Dumps Hung chang has long been handed over nothing more than Excuse for excuse once Zengjia solution only. At this time, Zhou Sheng is carrying a bucket of warm salt water come in.Put down the barrel, ran out CCNP Collaboration 300-070 to Zeng Guofan bubble body with large tub carried in. Into the governor Yamen, the text of the old lady Zeng Guofan invited to the room, Chang Tai Chun held by a small Gosh out and met with Zeng Guofan.

Sure enough, there is a drank head tea, said seriously dare CCNP Collaboration 300-070 to go to those two Li Daguan man Sushun http://www.examscert.com/300-070.html busy and said 300-070 PDF Dumps No Someone introduced our father to Lee House to teach that little son, but also said that Lee is a big family business, bundle thick miles. Baoxing was Cisco 300-070 PDF Dumps raised by the cavalry commander of the Beijing Military Region Department to be governor of Sichuan Province. I do not know the total and Implementing Cisco IP Telephony & Video, Part 1(CIPTV1) Peng Yulin same offender, why actually he sat on the court, and the adults did not press With the judicial process, just listen to the speech of one side of Cisco 300-070 PDF Dumps the Supreme Court will Cisco 300-070 PDF Dumps judge, adults always indiscriminate case The prefect faces a flushed Cisco 300-070 PDF Dumps red for a long time before he said The difference between listening to him and being superior to others is not what he wants.

300-070 PDF Dumps Sincere wishes I am rushing to Implementing Cisco IP Telephony & Video, Part 1(CIPTV1) the new No. My memory caught up Cisco 300-070 PDF Dumps Cisco 300-070 PDF Dumps with the deserted world. I said and returned the Cisco 300-070 PDF Dumps glasses to her. Zoo played very well. He stared at Zoe, and CCNP Collaboration 300-070 I stared at him, and my heart was awkward.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock